Tidur yang cukup memiliki peran penting dalam membantu tubuh merasa lebih segar, nyaman, dan siap menjalani aktivitas harian, karena selama tidur tubuh beristirahat dari berbagai kegiatan yang melelahkan dan memberikan kesempatan bagi pikiran untuk lebih rileks sehingga seseorang dapat memulai hari berikutnya dengan fokus yang lebih baik; ritme tidur yang teratur juga membantu menjaga kestabilan suasana hati sehingga seseorang merasa lebih tenang dan mampu menangani kegiatan harian dengan lebih nyaman; ketika tidur tidak teratur, tubuh dapat terasa lesu dan kurang bertenaga sehingga berbagai tugas sederhana pun dapat terasa lebih melelahkan dari biasanya; karena itu, menjaga pola tidur yang konsisten sangat penting untuk mendukung gaya hidup yang lebih seimbang dan nyaman; menciptakan kebiasaan tidur yang baik bukan hanya tentang durasi tetapi juga suasana yang mendukung, misalnya kamar yang rapi dan cahaya yang redup, sehingga tidur menjadi bagian rutinitas harian yang menenangkan dan berkualitas.
