Kurang tidur dapat membuat seseorang merasa lebih cepat lelah dan kurang fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari karena tubuh tidak memperoleh waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan energi, sehingga banyak tugas yang biasanya mudah dilakukan menjadi terasa lebih berat; kondisi ini juga memengaruhi suasana hati, membuat seseorang lebih mudah merasa terganggu dan sulit berkonsentrasi dalam pekerjaan atau belajar; ketika tidur tidak teratur, seseorang dapat kehilangan motivasi dan merasa kurang bersemangat sepanjang hari sehingga produktivitas pun menurun; kurang tidur yang berulang dapat mengganggu ritme harian dan membuat tubuh sulit menyesuaikan diri dengan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi; menjaga tidur yang cukup membantu tubuh dan pikiran bekerja lebih efektif sehingga rutinitas menjadi lebih nyaman, stabil, dan menyenangkan.
